30 stycznia 2023

CBD na stres i lęk – łagodzący wpływ konopi

Stany lękowe i przewlekły stres działają destrukcyjnie nie tylko na nasz umysł, ale również ciało. Chroniczne napięcie uważane jest za przyczynę wielu chorób, dlatego wciąż szukamy sposobów na ukojenie skołatanych nerwów. Najnowsze badania sugerują, że skutecznym remedium na problemy ze strony układu nerwowego mogą być związki zawarte w konopiach. Wg opublikowanych dotychczas raportów, stosowane odpowiednio CBD łagodzi stres i lęk, dlatego warto poznać jego dobroczynne właściwości.

Działanie CBD na organizm

Kannabidiol CBD to jeden z najlepiej poznanych związków występujących w konopiach. Jako bezpieczna, nie zmieniająca stanu świadomości substancja aktywna Cannabis Sativa L., wykazuje szerokie spektrum działania. Wpływając na rozlokowany niemal w całym naszym ciele układ endokannabinoidowy, reguluje m.in.: cykl snu, apetyt, poziom hormonów i nastrój. Niestety stres – jako silne napięcie psychiczne – może zaburzyć przebieg powyższych procesów.

CBD umożliwia jednak łagodzenie skutków negatywnych emocji, a co za tym idzie, usprawnia funkcjonowanie prawie wszystkich układów w naszym ciele.

Badania dotyczące wpływu CBD na stres i lęk

W ostatnich latach pojawia się coraz więcej raportów naukowych wykazujących, że CBD zwalcza stres i stany lękowe. Przegląd dotychczasowych badań sugeruje, że wspomniany kannabidiol w wielu przypadkach może być stosowany zamiast przeciwlękowych leków farmakologicznych. Oprócz skuteczności, jako jedną z jego zalet wymienia się brak negatywnych skutków ubocznych, często spotykanych podczas zażywania standardowych lekarstw.

Wśród najnowszych raportów wymienić można m.in. badanie z 2015 roku, które wykazało, że CBD łagodzi stres i niepokój. W podsumowaniu możemy przeczytać, że związek może być traktowany jako potencjalna forma leczenia zaburzeń lękowych, takich jak: lęk społeczny, zespół stresu pourazowego (PTSD), zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne, zespół lęku napadowego i uogólnione zaburzenia lękowe [1].

W badaniu, którego wyniki opublikowano rok później, naukowcy sprawdzali również działanie CBD w kontekście bezsenności. Raport potwierdza, że kannabidiol korzystnie wpływa na poprawę jakości snu [2].

Obiecujące są także wyniki badań z 2019 roku, z których dowiadujemy się, że CBD w wysokich stężeniach może działać antydepresyjnie i przeciwlękowo [3].

CBD na lęki – jaką formę kannabidiolu wybrać?

Obecnie na rynku istnieje wiele produktów z CBD w składzie. W konopnych sklepach możemy kupić napoje, słodycze, kapsułki, susz, kryształki i olejki CBD.

Trzeba pamiętać, że w celu uzyskania konkretnych efektów terapeutycznych, należy zastosować określone stężenie CBD, dopasowane do indywidualnych potrzeb. W zaburzeniach lękowych i stresie, lepiej niż konopne przekąski, sprawdzą się więc oleje CBD i pasty oraz susz konopny. Pierwsza forma jest dla wielu wygodniejsza w dawkowaniu niż susz i w przeciwieństwie do kapsułek, nie zawiera dodatkowych substancji, np. żelatyny – dlatego skoncentrujemy się właśnie na niej.

Olej CBD w łagodzeniu lęku – dawkowanie

Ustalanie skutecznej dawki CBD to kwestia indywidualna. Najczęściej możemy wybierać spośród produktów o stężeniu od 4% do 30% – te wyższe mają zwykle formę gęstej pasty. Nie istnieją żadne konkretne wytyczne, które ustalałyby dawkowanie oleju. Najrozsądniej zacząć od CBD o niskim stężeniu i obserwować reakcje organizmu.

Dobre efekty terapeutyczne uzyskuje się przy regularnym spożywaniu oleju – 2 lub 3 razy dziennie, zaczynając od jednej kropli i stopniowo zwiększając dawkę. Jeśli przy 3 kroplach 3 razy dziennie, czujemy się źle, np. boli nas głowa, to redukujemy ilość do takiej, która nie wywoływała powyższych objawów. Z czasem zbudujemy tolerancję na kannabinoidy i będziemy mogli przyjmować większe dawki.

Olejek CBD na lęki najlepiej stosować ok. 30 minut przed posiłkami, aplikując go pod język. Warto potrzymać krople ok. minuty i dopiero wtedy je połknąć – dzięki temu organizm wchłonie więcej dobroczynnych składników.

Kiedy warto stosować olej CBD na stres i lęk?

Obecne tempo życia i nadmiar obowiązków generują mnóstwo sytuacji stresowych, których nie jesteśmy w stanie całkowicie wyeliminować. Możemy jednak wspomagać organizm, tak aby radził sobie z trudnymi emocjami bez uszczerbku na zdrowiu.

Szerokie spektrum działania kannabinoidów, może pomóc nie tylko w panowaniu nad emocjami, ale również przynieść inne korzyści. Wybierając CBD na stres, mamy więc możliwość kompleksowego zadbania o organizm, co z pewnością docenią osoby stawiające na naturalne i holistyczne podejście w stosowanych terapiach.

Źródła:
1. Esther M. Blessing, Maria M. Steenkamp, Jorge Manzanares, Charles R. Marmar, “Cannabidiol as a Potential Treatment for Anxiety Disorders” [w:] Neurotherapeutics volume 12 (2015): 825–836, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26341731/
2. Scott Shannon, Janet Opila-Lehman, “Effectiveness of Cannabidiol Oil for Pediatric Anxiety and Insomnia as Part of Posttraumatic Stress Disorder: A Case Report” [w:] The Permanente Journal 2016, 20 (4): 16-005 – 2016, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27768570/
3. Scott Shannon, Nicole Lewis, Heather Lee, Shannon Hughes, “Cannabidiol in Anxiety and Sleep: A Large Case Series” [w:] The Permanente Journal 2019, 23: 18-041, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30624194/

Źródło tekstu: https://kannawide.pl/pl/blog/CBD-na-stres-i-lek-lagodzacy-wplyw-konopi/6